홍삼 효능 부작용 11가지

‘홍삼은 무조건 좋다’라고 알고계신 분들이 많아요. 하지만 특정한 사람들은 홍삼을 피해주시는 것이 좋습니다.

홍삼의 각종 효능이 알려지면서 많은 사람들이 섭취하고 있어요. 오늘은 홍삼 효능 부작용 11가지에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

홍삼 효능 5가지 알아보세요.

1. 당뇨

홍삼이 함유하고 있는 AFG 성분은 췌장을 활성화해 혈당을 낮추는 효소인 인슐린의 분비를 증가시키므로 혈당을 낮추는 효능을 가지고 있습니다. 

그리고 홍삼은 당뇨로 인해 나타날 수 있는 증상인 갈증과 신체 허약을 완화하는 데 도움을 줍니다.

2.면역력 

홍삼 효능들 중에서 가장 중요한 효능은 홍삼이 함유하고 있는 홍삼 다당체와 진세노이드가 면역력을 증강시켜 주는 데 있어요. 홍삼 다당체는 인체에서 항원에 감염된 세포를 잡아먹는 대식세포와 항체를 생성하는 B세포를 활성화시키는 CD4+ Tcell의 생성을 촉진하고, CD4+ Tcell의 파괴를 억제하여 세포성면역(적응면역)을 증진시키므로 면역력 관리에 탁월한 효능을 나타냅니다.

3. 갱년기

홍삼에 함유된 생리활성 성분은 중추신경계와 난소에 작용해 여성 호르몬의 분비를 증가시켜 갱년기에 나타나는 증상인 불안, 수족냉증 등의 인체 온도가 떨어지는 갱년기 증상을 개선해주는 홍삼 효능이 있습니다.

4. 피로감

홍삼에 함유된 진세노이드 성분은 간세포의 세포막을 재생해주는 효능을 가지며 간세포의 활성을 도와 단백질 합성을 원활히 해주므로 피로감 회복에 좋은 효과를 나타냅니다.

5. 항암

홍삼 효능으로 미국 국립보건국의 발표에 따르면 홍삼에 함유된 진세노이드는 암세포의 생성을 억제하고, 암세포의 성장을 억제한다고 알려져 있습니다.

 

홍삼에서 가장 중요한 성분을 꼽자면 당연히 진세노이드이며 진세노이드 하루 권장량은 10mg으로 시중에 판매되는 홍삼 제품들을 구매할 때 진세노이드 함량을 확인하고 8mg이하의 진세노이드를 함유한 제품은 피하고, 비싼 돈을 주고 12mg이상의 진세노이드를 함유한 제품을 구매할 필요도 없습니다. 

 

 

홍삼 부작용 6가지 알아보세요.

1. 갱년기

앞서 홍삼의 효능에 대해 설명하면서 갱년기에 좋은 식품으로 설명했지만 혈압이 상승하고, 또 다른 여성질환을 유발할 수 있습니다. 갱년기 증상으로 안면홍조, 열감이 강해 몸의 온도가 높으신 분들은 홍삼을 피해주시는 것이 좋습니다.

2. 폐경기

홍삼 효능이 아무리 좋아도 폐경기 여성이라면 홍삼의 장기간 복용은 득보다 실이 큽니다. 홍삼을 장기간 섭취할 경우  불면증, 가슴 두근거림, 혈압상승, 두통 등의 위험이 증가하게 됩니다.

3. 몸에 열이 많은 사람

열성인 높은 인삼과 홍삼 등은 몸에 열이 많은 사람들에게 고열과 두통을 유발할 수 있어 자신의 몸 상태를 확인한 후 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

 

4. 여러 질환

폐결핵, 아토피, 화병이 있는 사람 또한 홍삼을 피하는 것이 좋습니다. 이와 같은 질환이 있으신 분들은 의사와 충분한 상의 후 홍삼을 복용하는 것이 좋습니다.

5. 술

술을 자주 드시는 분들의 오해가 커지고 있습니다. 홍삼이 간의 기능을 향상시켜 해독작용을 향상시키고 알코올의 분해를 증강시키지만 술과 홍삼을 함께 섭취할 경우 간 건강에는 큰 해가됩니다.

홍삼을 먹음으로 간세포의 재생을 활성화하는 동시에 술을 섭취할 경우 간에 무리를 주게 됩니다.

6. 혈압

홍삼에 함유된 여러가지 성분이 혈압을 상승시키므로 혈압이 180이상으로 고혈압 판정을 받으신 분들은 홍삼을 절대 피하시는 것이 좋습니다.

많은 사람들이 집에서 홍삼제조기를 사용해 홍삼을 섭취하고 있습니다. 홍삼은 인삼을 9번 찌고 말리는 과정을 반복하여 만들어진 것으로 집에서 만드는 홍삼은 인삼을 찌고 말리는 반복하는 반복 과정이 생략되어 유사홍삼이 만들어 질뿐 제대로 된 홍삼이 만들어지는 것을 기대하기 어렵습니다. 지금까지 홍삼 효능 부작용 11가지 알아보았습니다.