비장에좋은음식 7가지

비장에 좋은 음식 알아보도록 합시다. 비장은 대표적인 면역기관인 동시에 인체에서 가장 중요한 적혈구의 파괴와 재순환에 관여하는 기관입니다.

지금부터 알려드릴 비장에 좋다고 하는 음식들 무엇이 있는지 알아보도록 합시다.

 

광고

비장에 좋은 음식 7가지 알아보세요.

1. 연근

 연근은 비타민C가 다량 함유되어 원기 회복에 좋으며, 비장의 기능을 향상시키는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 녹말을 많이 함유하여 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있어요.

2.단호박

 단호박은 부드러운 음식으로 위에 자극을 덜 주고 신장과 비장 기능을 향상시키는 카로틴이 다량 함유하고 있어요. 식이섬유 또한 다량 함유하여 소화기능을 돕는 효능 또한 있으니 꼭 챙겨 먹어야하는 음식이라 할 수 있습니다.

3. 청국장

 비장에 좋은 음식인 청국장은 면역력을 증강시키는 대표적인 음식이에요. 청국장의 경우 폴리감마글루탐산을 다량 함유하여 면역 반응의 오작동을 막아주어 알레르기 반응을 억제할 수 있습니다.

4. 감초

 감초의 경우 몸을 따뜻하게 하고, 위궤양과 비장의 기능을 증강시키는 효능이 있어요. 단, 다량 섭취 시 부작용을 유발할 수 있으니 감초를 다려서 하루에 한 잔 정도 먹는 것이 좋겠습니다.

5. 대추

 대추는 활성화산소를 제거하여 노화 및 각종 성인병을 예방할 수 있고, 베툴리산 이라는 성분을 함유하여 소염효과를 가지고, 알레르기반응을 억제하는 효능이 있습니다.

6. 곡류

 깨, 콩, 녹두, 검은콩, 땅콩 등은 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 비장의 재생에 도움이 되고 기능 강화에 좋습니다.

7. 밤

 밤은 피로회복에 특화된 음식이라 할 수 있는데요. 피로회복과 동시에 비장(지라)의 회복을 돕는 비타민C, 비타민A, 비타민B1을 다량 함유하고 있습니다.

 

 지금까지 비장에 좋은 음식 7가지 알아보았어요. 비장이라는 기관은 매우 작은 기관으로 쉽게 망가질 수 있어요. 평소에 비장에 좋다고 알려진 음식들 잘 챙겨드시고 보호해 주어야해요. 즐거운 하루 보내세요~